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Réveil d'ancrage
15.01.25 - Un réveil progressif basé sur la salutation à la terre : ancrage, étirements et ouvertures pour éveiller l'organisme et apaiser le mental.
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Réveil énergisant
08.01.25 - Un réveil progressif et tonique: pranayama, abdos, surya B et ancrage
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Hatha flow de début d'année
Surya B, ouvertures et torsions
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Ouvrir et fortifier
Intermédiaire
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Heart Flow
Avancé
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Abdos et mula bandha
Intermédiaire
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Flow pour délier le bassin
Tous niveaux
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Hatha et mobilité - flexions arrière
22/09/24 - Intermédiaire - 2 briques
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Se soulever - eka pada koundinyasana
Avancé
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Réveil en conscience
Tous niveaux
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Réveil des hanches
Tous niveaux - 1 brique
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Extensions et Pincha
30.06.2024 - Intermédiaire - 1 brique
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Salutation à la lune
Tous niveaux
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Udana vayu - Faire remonter l'énergie
Intermédiaire
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Alléger et étirer
14.04.2024 - Intérmediaire - 1 brique
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Routine avancée
Avancé
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Routine dynamique
Tous niveaux
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Vasisthana - Planche Latérale
24/03/2024 - Intermédiaire
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Détox de Printemps
17/03/24 - Intermédiaire
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Préparation à ardha baddha padma paschimottanasana
Intermédiaire
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Wave flow progressif
Avancé
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Planche latérale
Avancé
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S'amuser dans les torsions
Intermédiaire
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Hatha et mobilité : s'amuser avec ses hanches
Intermédiaire
