Suggestions
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Lissages - Yoga du visage
Marie de Fragola
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Acceptation
Alice
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La roue - Urdhva dhanurasana
Intermédiaire
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3. Lokah Samastah Sukhino Bhavantu II
Alice
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Yoga pour le ventre
Tous niveaux
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Yoga pour dormir
Tous niveaux
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Salamba sarvangasana
Tous niveaux
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Satya : la vérité
Intermédiaire - 1 brique et 1 sangle
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Yoga pour soulager les douleurs lombaires et sciatiques
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Focus contour des yeux - Yoga du visage
Marie - Fragola
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Yoga pour les migraines
Tous niveaux - 1 ou 2 briques, 1 balle de tennis, 1 sangle
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Activer et étirer
Intermédiaire
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Yin Manipura - Chakra du plexus solaire #3
Tous niveaux - 1 bolster et 1 brique
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Règles douloureuses
Tous niveaux
Bolster et briques
Une pratique douce pour soulager les douleurs des règles, faire circuler l'énergie dans le bassin et rééquilibrer les hormones. -
Yoga après le sport
Tous niveaux
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Relaxation - Yoga du visage
Marie - Fragola
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1. Commencez ici : Mobilité debout
Tous niveaux - 1 sangle
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Atelier anahata - chakra du cœur #4
Tous niveaux - 2 briques et 1 sangle
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Atelier manipura - chakra du plexus solaire #3
Tous niveaux
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5. Épaules et cervicales
Tous niveaux
