Alice et Roxane

06.11.25 - Tous Niveaux - Un cours de réveil avec un début doux qui stimule la lymphe dans le haut du corps, des abdos profonds et exigeants pour les plus motivés, et des enchaînements originaux avec des options pour les personnes enrhumées (ce qui était mon cas ce matin :) )

30.10.25 - Tous Niveaux - Un cours pour démarrer la journée en offrant au corps beaucoup d’espace et de douceur, afin de le tonifier et de l’éveiller progressivement. Un cours qui ouvre la respiration et vous donne la sensation que chaque cellule respire.

08.10.25 - Tous Niveaux - Un cours très progressif qui commence avec une prise de conscience lente et introspective qui sera l'oulit principal dans les postures plus exigentes d'ancrage de la deuxième partie de la pratique. Vous vous sentirez, stables, enracinés, éveillés et centrés pour faire fa...

25.09.25 - Intermédiaire - Un cours complet d'une heure pour explorer les variantes de la planches laterales et construire la posture à partir de la comprehension des bases. Beaucoup d'étirements latéraux et de préparation des hanches et des épaules.

19.09.25 - Intérmédiaire -
Un cours complet mettant l’accent à la fois sur les bras, les trapèzes et les épaules, tout en travaillant la stabilité des jambes. Un entraînement conçu pour vous faire sentir à la fois stables et légers.

17.09.25 - Tous Niveaux
Un hatha du matin, simple, efficace: pranayama et kryias du matin, préparation des épaules, réveil progressif des muscles des jambes, étirements, torsion. Et c'est parti pour la journée!

10.09.25 - Ce cours commence par un réveil fluide pour ressentir votre ancrage sans vous sentir figés. Cette fluidité vous ramène ensuite à votre centre et affine votre concentration à travers des postures d'équilibre. Idéal quand vous vous sentez dispérsés et que vous avez besoin de retrouver st...

03.09.25 - Tous Niveaux - un yoga pour délier et dénouer le dos, le ventre et les hanches, idéal pour les changements de saison où notre corps a tendance à perdre son centre et son ancrage.

Audrey

Audrey

Tous niveaux - 1 brique et 1 bolster

Tous niveaux - 1 brique

03.07.2025 - Tous Niveaux - Une routine du matin (ou du soir d'ailleurs) idéale pour les jours de canicule: lente, avec beaucouo de postures au sol et de postures qui stimulent la circulation, amplifient le souffle et favorisent l'apaisement de notre système nerveux.

Tous niveaux - 1 brique

Tous niveaux - 2 briques

Tous niveaux - 1 couverture et 2 briques

19.06.25 - Tous Niveaux - Une pratique simple mais profonde pour activer le méridien du cœur, tonifier les bras, aligner, étirer et renforcer les épaules, et ouvrir la zone du cœur.

Un réveil progressif et lent pour retrouver de l’espace dans la cage thoracique, tonifier les bras et étirer les pectoraux et les épaules: des torsions douces, des flexions arrière, des abdos, des étirements et quelques ouvertures des hanches.

23.05.25
Tous Niveaux (prévoyez une brique si débutants)
Un cours du réveil lent et profond, pour étirer, allonger le corps avec une attention particulière pour les hanches et les flans. Le cours se termine avec une grande ouverture et une torsion. A la fin de cette pratique, vous vous sentirez a...

05.03.25 - Tous niveaux - 1 brique -
Un cours idéal pour le réveil, le soir, ou à tout moment où vous sentez que la fatigue ou l'anxiété prennent le dessus et que la respiration se bloque : des étirements des flancs, des psoas et des torsions rythment cette pratique.

30.04.25 - Tous niveaux - Un cours de yoga presque entièrement au sol, idéal pour les journée chaudes, avec beaucoup d'étirements qui vont stimuler la circulation et l'élimination. Dans ce cours vous aurez des options pour tout type de niveau. Les postures s'enchainent lentement et sont tenues lo...

Tous niveaux - 1 sangle

Tous niveaux - 1 brique