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Routine d’été
Le Hatha
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23m
Tous niveaux - 1 brique
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Bras et épaules - Muscler et replacer
Tous niveaux - 2 briques
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Routine contre les jambes lourdes
Tous niveaux - 1 couverture et 2 briques
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Réveil bras et épaules
19.06.25 - Tous Niveaux - Une pratique simple mais profonde pour activer le méridien du cœur, tonifier les bras, aligner, étirer et renforcer les épaules, et ouvrir la zone du cœur.
