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  Routine contre les jambes lourdes

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  Tous niveaux - 1 couverture et 2 briques

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  Réveil bras et épaules

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  19.06.25 - Tous Niveaux - Une pratique simple mais profonde pour activer le méridien du cœur, tonifier les bras, aligner, étirer et renforcer les épaules, et ouvrir la zone du cœur.

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  30:33

  Réveil lent spécial pecs et poumons

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  Un réveil progressif et lent pour retrouver de l’espace dans la cage thoracique, tonifier les bras et étirer les pectoraux et les épaules: des torsions douces, des flexions arrière, des abdos, des étirements et quelques ouvertures des hanches.