Tous niveaux

14.04.25
Une brique (optionnel)

Un révéil simple, avec des torsions douces et certaines postures de base pour étirer et réveiller la colonne.

28.03.25 - Un cours de hatha traditionnel avec un pranayama énergétique en début de séance, des salutations au soleil simples et dynamiques, suivies de postures statiques : postures debout, équilibres, flexions arrière au sol, flexions avant au sol, torsions et postures inversées.

Audrey

Audrey

Audrey - Pincha mayurasana et sirsasana

1 sangle - Un cours idéal pour préparer son corps à la journée : délier la nuque, les épaules, les hanches, et étirer l’arrière du corps ainsi que les jambes et les côtés.

10.03.25 - Un cours de yoga simple et efficace avec des respirations et des salutations rapides hatha, des étirements, réveil des hanches et des épaules et des postures d'ancrage.

03.03.25 - 1 brique - Un réveil de notre système digestif et respiratoire à travers des torsions, des salutations et des étirements latéraux.

17.02.25 - Un cours de yoga progressif, commençant par l'éveil du chakra sacré et se terminant par l'expansion de la poitrine, pour réveiller et revitaliser tout l'organisme.

10.02.25 - Une prise de conscience du souffle, suivie d’étirements et d’ouvertures de l’espace costal, pour vous préparer à la journée en vous grandissant et en oxygénant mieux votre corps et votre cerveau.

05/02/25 - 1 sangle - Un cours progressif pour délier les épaules, réveiller le centre et prendre sa place dans la nouvelle journée. Kalari Namaskar sera la partie dynamique de ce cours.

29.01.25 - Un cours progressif pour s'étirer, se grandir et ouvrir son corps, à partir de sa stabilité, afin de démarrer la journée avec un corps fort et un cœur léger.

08.01.25 - Un réveil progressif et tonique: pranayama, abdos, surya B et ancrage

Surya B, ouvertures et torsions

Intermédiaire

Tous niveaux

Intermédiaire - 2 briques

22/09/24 - Intermédiaire - 2 briques

08/09/2024 - Intermédiaire - 1 sangle et 1 brique

Intermédiaire - 2 briques

Tous niveaux

Tous niveaux

Tous niveaux - 1 brique