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Yin Anahata - chakra du cœur #4
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Yin Manipura - Chakra du plexus solaire #3
Tous niveaux - 1 bolster et 1 brique
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Atelier manipura - chakra du plexus solaire #3
Tous niveaux
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Salamba sarvangasana avec accessoires
Tous niveaux - Couverture et sangle
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Yoga pour les règles
Tous niveaux - coussins
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Atelier svadhisthana - chakra sacré #2
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Yin Svadhisthana - chakra sacré #2
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Yoga dynamique
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Yin pour le sommeil
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Yoga pour défatiguer
Tous niveaux - Un cours qui nous invite à se remettre en mouvement et à se recueillir pour laisser le temps au corps d'évacuer la fatigue, de réoxygéner les organes et de calmer l'esprit.
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Yoga pour deux
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Yoga détente
Tous niveaux
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Salutations à la terre
Tous niveaux
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Automassage et acupression pour les maux de tête
Tous niveaux - 1 balle de tennis et 1 brique
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Renforcer ses poignets et comprendre hasta bandha
Tous niveaux
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Routine du matin dynamique
Tous niveaux
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Nettoyage énergétique : automassage à la balle de tennis
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Routine du matin : s’ancrer dans la journée et préparer notre côté Yang
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Yoga pour détendre le mental
Tous niveaux
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Yoga pour délier et ouvrir les épaules
Tous niveaux - 1 ou 2 briques
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Eka pada kapotasana
Tous niveaux - 1 brique
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Yoga pour les migraines
Tous niveaux - 1 ou 2 briques, 1 balle de tennis, 1 sangle
