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  30:33

  Réveil lent spécial pecs et poumons

  Réveil lent spécial pecs et poumons

  Un réveil progressif et lent pour retrouver de l’espace dans la cage thoracique, tonifier les bras et étirer les pectoraux et les épaules: des torsions douces, des flexions arrière, des abdos, des étirements et quelques ouvertures des hanches.

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  44:52

  Yin pour bien se réveiller

  Yin pour bien se réveiller

  02.06.25
  2 briques
  Un Yin du matin pour étirer tout le corps, faire circuler la vitalité en douceur, réveiller les organes et dissiper la lourdeur de la nuit. Un cours progressif, accessible à toutes et à tous.

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  48:48

  Yin pour bien dormir

  Yin pour bien dormir

  01.06.25
  Deux briques, un bolster (ou ce que vous trouvez chez vous)
  Un cours lent et réparateur pour revenir à soi, retrouver une respiration calme et accéder à une détente profonde, idéale pour s’endormir.