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  Exercices pour les épaules et les ce...

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  39:36

  Réveil simple du dos

  Réveil simple du dos

  14.04.25
  Une brique (optionnel)

  Un révéil simple, avec des torsions douces et certaines postures de base pour étirer et réveiller la colonne.

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  1:07:29

  Hatha classique du matin

  Hatha classique du matin

  28.03.25 - Un cours de hatha traditionnel avec un pranayama énergétique en début de séance, des salutations au soleil simples et dynamiques, suivies de postures statiques : postures debout, équilibres, flexions arrière au sol, flexions avant au sol, torsions et postures inversées.