30.03.26 - Une brique ou un bolster - Un cours qui mélange du Hatha, du flow et du yin et est adapté à tous niveaux. Idéal pour décompresser, soulager le dos et les épaules après une journée de travail.

26.03.26 - Pour les matins où l’énergie se fait attendre. Un cours pour se retrouver, se redonner de la place, de l’élan, de la vitalité. Et repartir ancrés et légers :)​​​​​​​​​​​​​​​​

19.03.26 - Un cours idéal pour le réveil: on se remet en mouvement doucement, en conscience et avec fluidité pour ensuite aller dans des flexions arrière actives qui stumulent le dos et le ventre et des flexions avant reposantes mais exigeantes. Un réveil paisible mais engageant et complet qui vo...

Tous niveaux

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Tous niveaux

Tous niveaux - 1 sangle

05.03.26 - Un cours pour nettoyer le mental et le corps en douceur mais profondement. Des torsions douces et toniques et des excercices de respiration netoyantes vont vous alleger pour la journée.

29.01.26 - Un cours de hatha complet resumé en 8 postures principales, effectuées après queslques échauffements.

19.02.26 - Un cours en toute simplicité, en pleine conscience, pour échauffer le corps et l’incarner.

15.01.26 - Tous Niveaux - Un cours complet idéal pour s'étirer et créer de l'espace dans la poitrine de façon progressive mais intense.

08.01.26 - Tous Niveaux - Un Cours du matin complet, simple, intuitif, parfait pour démarrer la journée dynamisés et apaisés.

17.12.25 - Tous Niveaux - Un cours pour se réveiller de la tête aux pieds: progressif, intense, doux et challengeant. Vous sentirez chaque cellule s'éveiller, le corps s'ouvrr à une nouvelle journée.

17.12.25 - Tous Niveaux - Un yin tout doux autour du méridien des reins. pour favoriser la régéneration profonde, rallentir le système nerveux, renforcer le sense de sécurité interieur, nourrir et hydrater le corps.

Marie - Fragola

Marie - Fragola

Marie - Fragola

Marie - Fragola

Marie - Fragola

Marie - Fragola

11.12.25 - Tous Niveaux - Un cours progressif pour réveiller les articulations des hanches, de la colonne et des épaules et engager progressivement nos muscles abdominaux.

04.12.25 - Tous Niveaux - Une chaise et une brique - Un cours du réveil d'étirements et abdos pour travailler en profondeur, ouvrir le diaphragme et faire remonter l'énergie: étirements lateraux pour préparer la posture du grand écart facial (upavistha konasana) au rdv !