Tous niveaux - 1 brique et 1 bolster

Tous niveaux - 1 brique

03.07.2025 - Tous Niveaux - Une routine du matin (ou du soir d'ailleurs) idéale pour les jours de canicule: lente, avec beaucouo de postures au sol et de postures qui stimulent la circulation, amplifient le souffle et favorisent l'apaisement de notre système nerveux.

Tous niveaux - 1 couverture et 2 briques

30.06.25 - Un Mur (Optionnel: 2 briques, 1 bolster) - Tous, Niveaux - Un cours très doux pour rafraîchir le corps et l’esprit, idéal en fin de journée, particulièrement en cas de forte chaleur.

30.06.25 - 1 brique - Tous Niveaux - Un cours fluide axé sur l’étirement et l’essorage : de nombreuses torsions, quelques étirements latéraux et des flexions avant en position assise.

Alice

26.06.25 - Tous Niveaux - Un flow lent, créatif qui va révéiller vos muscles en profondeur, notamment dans vos jambes et dans votre dos.

Marie de Fragola

19.06.25 - Tous Niveaux - Une pratique simple mais profonde pour activer le méridien du cœur, tonifier les bras, aligner, étirer et renforcer les épaules, et ouvrir la zone du cœur.

Marie de Fragola

Marie de Fragola

Marie de Fragola

Un réveil progressif et lent pour retrouver de l’espace dans la cage thoracique, tonifier les bras et étirer les pectoraux et les épaules: des torsions douces, des flexions arrière, des abdos, des étirements et quelques ouvertures des hanches.

02.06.25
2 briques
Un Yin du matin pour étirer tout le corps, faire circuler la vitalité en douceur, réveiller les organes et dissiper la lourdeur de la nuit. Un cours progressif, accessible à toutes et à tous.

01.06.25
Deux briques, un bolster (ou ce que vous trouvez chez vous)
Un cours lent et réparateur pour revenir à soi, retrouver une respiration calme et accéder à une détente profonde, idéale pour s’endormir.

28.05.25
Tous Niveaux
Une pratique idéale le matin ou le soir lorsque l’on se sent sans énergie ou fatigué : cette pratique lente aide à réveiller la force vitale dans le bassin et le cœur. Vous vous sentirez legers, l'esprit clair et apaisé.

23.05.25
Tous Niveaux (prévoyez une brique si débutants)
Un cours du réveil lent et profond, pour étirer, allonger le corps avec une attention particulière pour les hanches et les flans. Le cours se termine avec une grande ouverture et une torsion. A la fin de cette pratique, vous vous sentirez a...

05.03.25 - Tous niveaux - 1 brique -
Un cours idéal pour le réveil, le soir, ou à tout moment où vous sentez que la fatigue ou l'anxiété prennent le dessus et que la respiration se bloque : des étirements des flancs, des psoas et des torsions rythment cette pratique.

30.04.25 - Tous niveaux - Un cours de yoga presque entièrement au sol, idéal pour les journée chaudes, avec beaucoup d'étirements qui vont stimuler la circulation et l'élimination. Dans ce cours vous aurez des options pour tout type de niveau. Les postures s'enchainent lentement et sont tenues lo...

Tous niveaux - 1 sangle

Tous niveaux - 1 brique

Tous niveaux

14.04.25
Une brique (optionnel)

Un révéil simple, avec des torsions douces et certaines postures de base pour étirer et réveiller la colonne.