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Yin - Retour à soi
Tous niveaux
Un bolster
une brique -
Yin - Nettoyage émotionnel
Tous niveaux - 1 sangle, 1 bolster, 2 briques
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Réveil des hanches
Tous niveaux - 1 brique
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Yoga pour le ventre
Tous niveaux
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Atelier sahasrara - chakra couronne #7
Intermédiaire - 1 brique
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Délier le dos
Tous niveaux
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Atelier vishuddha - chakra de la gorge #5
Intermédiaire - 2 briques et 1 sangle
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Yin Manipura - Chakra du plexus solaire #3
Tous niveaux - 1 bolster et 1 brique
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Yoga digestif
Tous niveaux
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Hatha et Pranayama : simple et efficace ! Routine complète
Tous Niveaux
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Yin pour le chakra du cœur
Tous niveaux
Bolster
Une pratique passive et puissante pour ouvrir la région du cœur, les poumons, les épaules, et ressentir les bienfaits immédiats sur notre posture, avec une sensation d'expansion et confort dans le haut du corps. -
Règles douloureuses
Tous niveaux
Bolster et briques
Une pratique douce pour soulager les douleurs des règles, faire circuler l'énergie dans le bassin et rééquilibrer les hormones. -
Fin de journée
Tous niveaux
Bolster et briques facultatifs -
Délier le haut du corps et booster l'immunité
Tous niveaux
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Hanumanasana
Intermédiaire
3 briques -
Se remettre en mouvement
Tous niveaux
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Hatha remise en route
Tous niveaux
