10.02.25 - Une prise de conscience du souffle, suivie d’étirements et d’ouvertures de l’espace costal, pour vous préparer à la journée en vous grandissant et en oxygénant mieux votre corps et votre cerveau.

05/02/25 - 1 sangle - Un cours progressif pour délier les épaules, réveiller le centre et prendre sa place dans la nouvelle journée. Kalari Namaskar sera la partie dynamique de ce cours.

29.01.25 - Un cours progressif pour s'étirer, se grandir et ouvrir son corps, à partir de sa stabilité, afin de démarrer la journée avec un corps fort et un cœur léger.

22.01.25 - Un réveil progressif pour mieux faire circuler la lymphe et faciliter le système de m'élimination: extrémités, visage, nauli, étirements latéraux.

15.01.25 - Un réveil progressif basé sur la salutation à la terre : ancrage, étirements et ouvertures pour éveiller l'organisme et apaiser le mental.

Une sangle, un bolster -
Une séance qui rééquilibre la thyroïde et favorise la circulation de la lymphe dans les principaux points : les aines, le plexus solaire, le sternum et les aisselles.

08.01.25 - Un réveil progressif et tonique: pranayama, abdos, surya B et ancrage

un bolster
une brique
une chaise

un bolster
deux briques
tous niveaux

Tous niveaux
Un bolster
une brique

Tous niveaux - 1 sangle, 1 bolster, 2 briques

Tous niveaux - 1 brique

Tous niveaux

Intermédiaire - 1 brique

Tous niveaux

Intermédiaire - 2 briques et 1 sangle

Tous niveaux - 1 bolster et 1 brique

Tous niveaux

Tous Niveaux

Tous niveaux
Bolster
Une pratique passive et puissante pour ouvrir la région du cœur, les poumons, les épaules, et ressentir les bienfaits immédiats sur notre posture, avec une sensation d'expansion et confort dans le haut du corps.

Tous niveaux
Bolster et briques
Une pratique douce pour soulager les douleurs des règles, faire circuler l'énergie dans le bassin et rééquilibrer les hormones.

Tous niveaux
Bolster et briques facultatifs

Tous niveaux

Intermédiaire
3 briques