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Élan et stabilité
29.01.25 - Un cours progressif pour s'étirer, se grandir et ouvrir son corps, à partir de sa stabilité, afin de démarrer la journée avec un corps fort et un cœur léger.
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Réveil énergisant
08.01.25 - Un réveil progressif et tonique: pranayama, abdos, surya B et ancrage
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Hatha flow de début d'année
Surya B, ouvertures et torsions
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Abdos et mula bandha
Intermédiaire
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Flow pour délier le bassin
Tous niveaux
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Hatha et Mobilité - étirements
Intermédiaire - 2 briques
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Hatha et mobilité - flexions arrière
22/09/24 - Intermédiaire - 2 briques
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Hatha et mobilité - hanumanasana
08/09/2024 - Intermédiaire - 1 sangle et 1 brique
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Hatha et mobilité - reconstruire
Intermédiaire - 2 briques
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Yoga après le sport
Tous niveaux
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Réveil en conscience
Tous niveaux
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Le triangle - Utthita et parivrtta trikonasana
Tous niveaux - 1 brique
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Réveil des hanches
Tous niveaux - 1 brique
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Routine contre la chaleur
Tous niveaux - 1 brique
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Activer son centre
Tous niveaux - 2 briques
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Détente profonde
Tous niveaux - Bolster, brique, sangle
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Sirsasana : la posture sur la tête
Intermédiaire
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Yoga pour le ventre
Tous niveaux
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Udana vayu - Faire remonter l'énergie
Intermédiaire
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Alléger et étirer
14.04.2024 - Intérmediaire - 1 brique
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Routine avancée
Avancé
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Routine complète
Avancé
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Atelier sahasrara - chakra couronne #7
Intermédiaire - 1 brique
