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Yoga pour dormir
Tous niveaux
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Réveil en douceur
Tous niveaux
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Ishwara pranidhana : la dévotion
Intermédiaire
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Svadhyaya : la connaissance de soi
Intermédiaire
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Tapas : l'ascèse
Intermédiaire
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Santocha : le contentement
Intermédiaire
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Saucha : la pureté
Intermédiaire
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Préparation à ardha baddha padma paschimottanasana
Intermédiaire
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Pranayama du matin
Tous niveaux
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Activer et étirer
Intermédiaire
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Ouverture du coeur
Tous niveaux
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Aparigraha : le non-attachement
Intermédiaire - 2 briques
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Brahmacharya : la modération
Intermédiaire
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Asteya : l'honnêteté
Intermédiaire - 1 sangle
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Satya : la vérité
Intermédiaire - 1 brique et 1 sangle
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Ahimsa : la non-violence
Intermédiaire
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Délier le dos
Tous niveaux
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Préparer force et souplesse
Intermédiaire - 1 sangle
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Atelier vishuddha - chakra de la gorge #5
Intermédiaire - 2 briques et 1 sangle
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Atelier anahata - chakra du cœur #4
Tous niveaux - 2 briques et 1 sangle
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Urdhva dhanurasana
Intermédiaire
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Atelier manipura - chakra du plexus solaire #3
Tous niveaux
