Tous niveaux - 1 brique et 1 bolster

Tous niveaux - 1 couverture et 2 briques

19.06.25 - Tous Niveaux - Une pratique simple mais profonde pour activer le méridien du cœur, tonifier les bras, aligner, étirer et renforcer les épaules, et ouvrir la zone du cœur.

07.04.25 - Un cours idéal pour le matin avec des torsions et des respirations énergisantes, un travail sur la mobilité et des étirements pour évacuer la fatigue et tonifier son corps.

28.03.25 - Un cours de hatha traditionnel avec un pranayama énergétique en début de séance, des salutations au soleil simples et dynamiques, suivies de postures statiques : postures debout, équilibres, flexions arrière au sol, flexions avant au sol, torsions et postures inversées.

27.03.25 - Un cours fluide pour réveiller la mobilité des articulations ainsi que la tonicité et la souplesse des muscles de façon unifiée, en retrouvant le plaisir du mouvement à travers un corps connecté, où les gestes s'entrelacent et se complètent avec cohérence, fluidité et intelligence.

24.03.25 - Pratique fluide pour étirer les muscles et libérer les articulations des épaules et des hanches. Idéale pour évacuer la fatigue et se reconnecter à son corps, son souffle et ses muscles avec grâce et douceur.

1 sangle - Un cours idéal pour préparer son corps à la journée : délier la nuque, les épaules, les hanches, et étirer l’arrière du corps ainsi que les jambes et les côtés.

10.03.25 - Un cours de yoga simple et efficace avec des respirations et des salutations rapides hatha, des étirements, réveil des hanches et des épaules et des postures d'ancrage.

03.03.25 - 1 brique - Un réveil de notre système digestif et respiratoire à travers des torsions, des salutations et des étirements latéraux.

28.02.25 - Un réveil de la colonne et du dos progressif, suivi de salutations au soleil avec focus sur les hanches et les étirements latéraux.

17.02.25 - Un cours de yoga progressif, commençant par l'éveil du chakra sacré et se terminant par l'expansion de la poitrine, pour réveiller et revitaliser tout l'organisme.

10.02.25 - Une prise de conscience du souffle, suivie d’étirements et d’ouvertures de l’espace costal, pour vous préparer à la journée en vous grandissant et en oxygénant mieux votre corps et votre cerveau.

05/02/25 - 1 sangle - Un cours progressif pour délier les épaules, réveiller le centre et prendre sa place dans la nouvelle journée. Kalari Namaskar sera la partie dynamique de ce cours.

29.01.25 - Un cours progressif pour s'étirer, se grandir et ouvrir son corps, à partir de sa stabilité, afin de démarrer la journée avec un corps fort et un cœur léger.

22.01.25 - Un réveil progressif pour mieux faire circuler la lymphe et faciliter le système de m'élimination: extrémités, visage, nauli, étirements latéraux.

15.01.25 - Un réveil progressif basé sur la salutation à la terre : ancrage, étirements et ouvertures pour éveiller l'organisme et apaiser le mental.

08.01.25 - Un réveil progressif et tonique: pranayama, abdos, surya B et ancrage

Tous niveaux

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Tous niveaux - 1 brique

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Marie - Fragola - Yoga du visage

Avancé