Réveil bras et épaules
Les Routines
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30m
19.06.25 - Tous Niveaux - Une pratique simple mais profonde pour activer le méridien du cœur, tonifier les bras, aligner, étirer et renforcer les épaules, et ouvrir la zone du cœur.
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Yoga du réveil - Mobilité et étirements
07.04.25 - Un cours idéal pour le matin avec des torsions et des respirations énergisantes, un travail sur la mobilité et des étirements pour évacuer la fatigue et tonifier son corps.
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Hatha classique du matin
28.03.25 - Un cours de hatha traditionnel avec un pranayama énergétique en début de séance, des salutations au soleil simples et dynamiques, suivies de postures statiques : postures debout, équilibres, flexions arrière au sol, flexions avant au sol, torsions et postures inversées.
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Mobilité et Souplesse
27.03.25 - Un cours fluide pour réveiller la mobilité des articulations ainsi que la tonicité et la souplesse des muscles de façon unifiée, en retrouvant le plaisir du mouvement à travers un corps connecté, où les gestes s'entrelacent et se complètent avec cohérence, fluidité et intelligence.
