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Élan et stabilité
29.01.25 - Un cours progressif pour s'étirer, se grandir et ouvrir son corps, à partir de sa stabilité, afin de démarrer la journée avec un corps fort et un cœur léger.
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Réveil lymphatique
22.01.25 - Un réveil progressif pour mieux faire circuler la lymphe et faciliter le système de m'élimination: extrémités, visage, nauli, étirements latéraux.
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Réveil d'ancrage
15.01.25 - Un réveil progressif basé sur la salutation à la terre : ancrage, étirements et ouvertures pour éveiller l'organisme et apaiser le mental.
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Réveil énergisant
08.01.25 - Un réveil progressif et tonique: pranayama, abdos, surya B et ancrage
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Hatha flow de début d'année
Surya B, ouvertures et torsions
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Ouvrir et fortifier
Intermédiaire
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Heart Flow
Avancé
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Yin - Abandon et confiance
un bolster
deux briques
tous niveaux -
Yin - Retour à soi
Tous niveaux
Un bolster
une brique -
Yin - Nettoyage émotionnel
Tous niveaux - 1 sangle, 1 bolster, 2 briques
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Abdos et mula bandha
Intermédiaire
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Flow pour délier le bassin
Tous niveaux
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Hatha et Mobilité - étirements
Intermédiaire - 2 briques
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Hatha et mobilité - flexions arrière
22/09/24 - Intermédiaire - 2 briques
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Hatha et mobilité - hanumanasana
08/09/2024 - Intermédiaire - 1 sangle et 1 brique
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Hatha & Mobilité - Planche latérale
01.09 - Intermédiaire
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Hatha et mobilité - reconstruire
Intermédiaire - 2 briques
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Se soulever - eka pada koundinyasana
Avancé
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Extensions et Pincha
30.06.2024 - Intermédiaire - 1 brique
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Yin pour le sommeil
22.04.2024 - Tous niveaux- 1 bolster et 1 sangle
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Udana vayu - Faire remonter l'énergie
Intermédiaire
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Alléger et étirer
14.04.2024 - Intérmediaire - 1 brique
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Yin de Printemps
Tous niveaux
