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Hatha et Pranayama : simple et efficace ! Routine complète
Tous Niveaux
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Hatha pour accueillir l’hiver
Tous niveaux
2 briques et 2 sangles
Pratique lente pour ressentir l'énergie des méridiens du rein et de la vessie et se préparer a l'hiver. -
Je suis ma colonne - Salutations à la lune
Tous niveaux - Un cours avec une attention particulière à notre colonne vertébrale, son alignement, sa souplesse, son énergie qui se répand du centre vers l'extérieur. Nous allons emmener ensuite l'énergie de l'espace vers le centre pour augmenter notre stabilité et détermination.
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Fin de journée
Tous niveaux
Bolster et briques facultatifs -
Se remettre en mouvement
Tous niveaux
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Hatha remise en route
Tous niveaux
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Hatha du soir
Tous niveaux
Bolster ou coussins et couverture
