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Yoga digestif
Tous niveaux
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Yoga pour le visage et le coeur
Intermédiaire
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Kalari namaskar
Intermédiaire
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Renforcer ses poignets et comprendre hasta bandha
Tous niveaux
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Le pigeon royal - Raja kapotasana
Avancé - 1 brique
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Routine du matin : s’ancrer dans la journée et préparer notre côté Yang
Tous niveaux
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Yoga pour détendre le mental
Tous niveaux
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Yoga pour délier et ouvrir les épaules
Tous niveaux - 1 ou 2 briques
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Eka pada kapotasana
Tous niveaux - 1 brique
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Yoga pour les migraines
Tous niveaux - 1 ou 2 briques, 1 balle de tennis, 1 sangle
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Chaturanga Dandasana
Tous niveaux, 2 briques
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Yoga pour le dos
Tous niveaux
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Salamba sarvangasana
Tous niveaux
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Salutations au soleil
Tous niveaux
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Yoga sur chaise
Tous niveaux
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Yoga au lit
Tous niveaux
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Réveil énergétique et lymphatique du cou, du visage et de la tête
Tous niveaux
Brique
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Un réveil doux et puissant de l'énergie et du système lymphatique a travers des exercices de respiration, des postures et auto-massages avec une attention particulière au haut du corps. -
Yoga pour quand on est restés assis trop longtemps
Tous niveaux
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Atelier muladhara - chakra racine #1
Tous niveaux
2 briques, 1 sangle et 1 balle de tennis -
Ancrage et ouvertures
Tous niveaux
2 briques -
Hanumanasana
Intermédiaire
3 briques -
Délier le haut du corps et booster l'immunité
Tous niveaux
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Hatha et yin - étirer et allonger
Tous niveaux
Une séance de hatha et yin yoga pour étirer tout le corps activement et passivement et connecter les deux zones émotionnelles des hanches et de la poitrine. -
Hatha pour se rééquilibrer
Tous Niveaux
Une longue pratique complète pour se recentrer et apaiser le mental après une journée de travail
