-
Yoga pour les abdos
Avancé - Bolster ou coussins
-
Yoga dynamique
Tous niveaux
-
Défatiguer et aérer le corps
Tous niveaux
-
Yoga pour défatiguer
Tous niveaux - Un cours qui nous invite à se remettre en mouvement et à se recueillir pour laisser le temps au corps d'évacuer la fatigue, de réoxygéner les organes et de calmer l'esprit.
-
Yoga pour deux
Tous niveaux
-
Yoga digestif
Tous niveaux
-
Yoga pour le visage et le coeur
Intermédiaire
-
Kalari namaskar
Intermédiaire
-
Renforcer ses poignets et comprendre hasta bandha
Tous niveaux
-
Le pigeon royal - Raja kapotasana
Avancé - 1 brique
-
Routine du matin : s’ancrer dans la journée et préparer notre côté Yang
Tous niveaux
-
Yoga pour détendre le mental
Tous niveaux
-
Yoga pour délier et ouvrir les épaules
Tous niveaux - 1 ou 2 briques
-
Eka pada kapotasana
Tous niveaux - 1 brique
-
Yoga pour les migraines
Tous niveaux - 1 ou 2 briques, 1 balle de tennis, 1 sangle
-
Chaturanga Dandasana
Tous niveaux, 2 briques
-
Yoga pour le dos
Tous niveaux
-
Salamba sarvangasana
Tous niveaux
-
Salutations au soleil
Tous niveaux
-
Yoga sur chaise
Tous niveaux
-
Yoga au lit
Tous niveaux
-
Réveil énergétique et lymphatique du cou, du visage et de la tête
Tous niveaux
Brique
-
Un réveil doux et puissant de l'énergie et du système lymphatique a travers des exercices de respiration, des postures et auto-massages avec une attention particulière au haut du corps. -
Yoga pour quand on est restés assis trop longtemps
Tous niveaux
-
Atelier muladhara - chakra racine #1
Tous niveaux
2 briques, 1 sangle et 1 balle de tennis
