Up Next in Les Routines

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  30:55

  Réveil bras et épaules

  Réveil bras et épaules

  19.06.25 - Tous Niveaux - Une pratique simple mais profonde pour activer le méridien du cœur, tonifier les bras, aligner, étirer et renforcer les épaules, et ouvrir la zone du cœur.

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  1:07:29

  Hatha classique du matin

  Hatha classique du matin

  28.03.25 - Un cours de hatha traditionnel avec un pranayama énergétique en début de séance, des salutations au soleil simples et dynamiques, suivies de postures statiques : postures debout, équilibres, flexions arrière au sol, flexions avant au sol, torsions et postures inversées.

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  35:46

  Réveil - Préparer le corps

  Réveil - Préparer le corps

  1 sangle - Un cours idéal pour préparer son corps à la journée : délier la nuque, les épaules, les hanches, et étirer l’arrière du corps ainsi que les jambes et les côtés.