Boost matinal: ventre et hanches
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32m
24.09.25 - Intermédiaire - Un flow du matin complet qui démarre avec deux exercices de purification des poumons et du ventre et qui continue avec réveil tonique des hanches.
Up Next in Moins de 30 minutes
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Nettoyer, Ancrer, Etirer
17.09.25 - Tous Niveaux
Un hatha du matin, simple, efficace: pranayama et kryias du matin, préparation des épaules, réveil progressif des muscles des jambes, étirements, torsion. Et c'est parti pour la journée! -
Canaliser son attention
10.09.25 - Ce cours commence par un réveil fluide pour ressentir votre ancrage sans vous sentir figés. Cette fluidité vous ramène ensuite à votre centre et affine votre concentration à travers des postures d'équilibre. Idéal quand vous vous sentez dispérsés et que vous avez besoin de retrouver st...
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Preparer l'intersaison
03.09.25 - Tous Niveaux - un yoga pour délier et dénouer le dos, le ventre et les hanches, idéal pour les changements de saison où notre corps a tendance à perdre son centre et son ancrage.
