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Corps subtil
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Pranayama du matin
Tous niveaux
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Activer et étirer
Intermédiaire
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Méditation sur l'intuition - chakra du troisième œil #6
Alice
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Méditation sur la communication - chakra de la gorge #5
Alice
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Méditation sur les émotions - chakra du cœur #4
Alice
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Pranayama détente
Tous niveaux
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Urdhva dhanurasana
Intermédiaire
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Méditation sur l'ouverture - chakra du plexus solaire #3
Alice
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Méditation sur le bassin - chakra sacré #2
Alice
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Salamba sarvangasana avec accessoires
Tous niveaux - Couverture et sangle
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Yoga pour les règles
Tous niveaux - coussins
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Yoga pour les abdos
Avancé - Bolster ou coussins
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Défatiguer et aérer le corps
Tous niveaux
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Yoga pour deux
Tous niveaux
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Yoga détente
Tous niveaux
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Danse du dragon
Intermédiaire
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Salutations à la terre
Tous niveaux
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Équanimité
Arthur
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Renforcer ses poignets et comprendre hasta bandha
Tous niveaux
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Routine du matin dynamique
Tous niveaux
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Nettoyage énergétique : automassage à la balle de tennis
Tous niveaux - 1 balle de tennis
