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Boost matinal: ventre et hanches

Alice Molardi • 32m

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  • Cours complet – Focus haut du corps

    19.09.25 - Intérmédiaire -
    Un cours complet mettant l’accent à la fois sur les bras, les trapèzes et les épaules, tout en travaillant la stabilité des jambes. Un entraînement conçu pour vous faire sentir à la fois stables et légers.

  • Nettoyer, Ancrer, Etirer

    17.09.25 - Tous Niveaux
    Un hatha du matin, simple, efficace: pranayama et kryias du matin, préparation des épaules, réveil progressif des muscles des jambes, étirements, torsion. Et c'est parti pour la journée!

  • Canaliser son attention

    10.09.25 - Ce cours commence par un réveil fluide pour ressentir votre ancrage sans vous sentir figés. Cette fluidité vous ramène ensuite à votre centre et affine votre concentration à travers des postures d'équilibre. Idéal quand vous vous sentez dispérsés et que vous avez besoin de retrouver st...