Alice Molardi
« Née en Italie et depuis toujours passionnée des arts corporels, je découvre le yoga à Paris en 2013 et c’est en 2015 que je décide de me former en Hatha Yoga traditionnel et de commencer à enseigner cette discipline fascinante et complète. Depuis, j'ai continué à me former et à pratiquer auprès de plusieurs enseignants, développant une pratique personnelle sincère et ouverte. C’est de cette façon que j’aime transmettre le sens yoga, en enseignant de façon à pouvoir combiner divers styles de yoga, alliant fluidité, immobilité, alternant des mouvements intuitifs à un travail précis d’alignement et de contrôle du souffle. J’aime enseigner dans une ambiance détendue et bienveillante, sans chercher la performance physique mais en permettant à la pratique d'évoluer à partir de la compréhension et de l'acceptation profonde de soi. Je crois en un yoga qui élève notre esprit, favorise le partage et la joie, et nous permet de nous reconnecter entre nous et avec notre planète.
"Soham" (“Je suis Lui, il est moi, nous sommes Un”) résume cette quête d'unité profonde. »
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yoga pour les courbatures
07.09.26 - un cours de yoga pour quand on est courbaturé ou alourdi. Cette séance vous aidera à retrouver de l'espace dans le corps et de la légèreté.
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délier le corps
31.08.26 - une brique - un cours pour délier les hanches et les épaules, idéal après le sport, quand on se sent fatigué ou quand on est un peu rouillés.
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C'est la rentrée (YIN)
26.08.26 - des coussins - Un yin pour ancrer et nettoyer la région émotionnelle des hanches et delier le dos, pour commencer stables et ouverts. Idéal de le pratiquer après le cours YANG de la rentrée .
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C'est la rentrée (YANG)
26.08.26 - Un cours de yoga et mobilité idéale pour la rentrée pour se remettre en mouvement, s'ancrer et délier le corps. Le cours est parsemé de torsions et postures pour libérer les hancher. Idéal pour être suivi par le YIN de la rentrée .
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Nettoyage emotionnel
27.07.26 - Un cours pour vous libérer des émotions accumulées au cours de la journée : des pranayamas puissants, des étirements latéraux et des torsions qui s’enchaînent avec fluidité vers des ouvertures. Pour finir, des postures de recueillement pour revenir à soi et retrouver le calme.
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Etire Réspire
13.07.26 - un cours d'étirements pour vous rafraichir tout en vous tonifiant et en donnant beaucoup d'espace à votre diaphragme.
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Alerte canicule
25.06.26 - Un canapé - Un cours parfait pour lutter contre la chaleur !
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Plier sans Forcer
30.06.26 - Un cours idéal pour le soir mais aussi le matin pour délier le corps et chercher à s'étirer et s'assouplir à travers le souffle. Axé sur les flexions avant et le torsions, ce cours va délier la colonne, la dynamiser pour en suite la détendre.
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drainage lymphatique d'été
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Sortir de sa journée
11.05.26 - un bolster - un cours pour le soir pour se détendre et se réancrer, étirant le corps et alernant postures d'ouverture et de détente.
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Boost et relache
04.05.26 - Intermédiaire - Un cours du soir pour délier le dos et les épaules et rouvrir la région du cœur après une journée sédentaire, avec une seconde partie de rééquilibrage et de détente pour revenir à soi et poser l’énergie.
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Torsions du soir
27.04.26 -Un cours de torsions pour le soir, idéal après une journée passée assis, pour remobiliser la colonne, les épaules et le bassin, et revenir progressivement dans un état de détente et d’intériorisation.
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Décompresser
30.03.26 - Une brique ou un bolster - Un cours qui mélange du Hatha, du flow et du yin et est adapté à tous niveaux. Idéal pour décompresser, soulager le dos et les épaules après une journée de travail.
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Regain Énérgetique
26.03.26 - Pour les matins où l’énergie se fait attendre. Un cours pour se retrouver, se redonner de la place, de l’élan, de la vitalité. Et repartir ancrés et légers :)
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Mouvement paisible
19.03.26 - Un cours idéal pour le réveil: on se remet en mouvement doucement, en conscience et avec fluidité pour ensuite aller dans des flexions arrière actives qui stumulent le dos et le ventre et des flexions avant reposantes mais exigeantes. Un réveil paisible mais engageant et complet qui vo...
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6. Colonne vertébrale
Tous niveaux
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5. Épaules et cervicales
Tous niveaux
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4. Chevilles, genoux et hanches
Tous niveaux
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3. Mobilité allongée
Tous niveaux
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2. Mobilité assise
Tous niveaux
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1. Commencez ici : Mobilité debout
Tous niveaux - 1 sangle
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Doux Détox du matin
05.03.26 - Un cours pour nettoyer le mental et le corps en douceur mais profondement. Des torsions douces et toniques et des excercices de respiration netoyantes vont vous alleger pour la journée.
