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Svadisthana chakra - Préparation à Astavakrasana
J'ai toute la journée
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1h 8m
Intermédiaire - Un cours de yoga et mobilité avec focus sur les hanches, avec des postures exigeantes pour travailler cette zone de façon active et consciente.
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Je suis ma colonne - Salutations à la...
Tous niveaux - Un cours avec une attention particulière à notre colonne vertébrale, son alignement, sa souplesse, son énergie qui se répand du centre vers l'extérieur. Nous allons emmener ensuite l'énergie de l'espace vers le centre pour augmenter notre stabilité et détermination.
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Hatha et yin - étirer et allonger
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Une séance de hatha et yin yoga pour étirer tout le corps activement et passivement et connecter les deux zones émotionnelles des hanches et de la poitrine. -
Atelier muladhara - chakra racine #1
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2 briques, 1 sangle et 1 balle de tennis
