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Essorage Estival
30.06.25 - 1 brique - Tous Niveaux - Un cours fluide axé sur l’étirement et l’essorage : de nombreuses torsions, quelques étirements latéraux et des flexions avant en position assise.
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Vinyasa - extensions arrières
Intermédiaire - 2 briques
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Hatha classique du matin
28.03.25 - Un cours de hatha traditionnel avec un pranayama énergétique en début de séance, des salutations au soleil simples et dynamiques, suivies de postures statiques : postures debout, équilibres, flexions arrière au sol, flexions avant au sol, torsions et postures inversées.
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Vinyasa détox
25.03.25
Un cours de Vinyasa intermédiaire/avancé qui commence par une préparation des épaules et des appuis, et qui se construit autour des salutations Ashtanga et Kalari Namaskar, avec pour thème principal les torsions. -
Vinyasa Avancé 1
Un cours avancé structuré autour des salutations au soleil: hanches, inversions, hand balance, hanumanasana, bandhas.
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Hatha et Mobilité - étirements
Intermédiaire - 2 briques
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Hatha et mobilité - flexions arrière
22/09/24 - Intermédiaire - 2 briques
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Hatha et mobilité - hanumanasana
08/09/2024 - Intermédiaire - 1 sangle et 1 brique
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Hatha et mobilité - reconstruire
Intermédiaire - 2 briques
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Se soulever - eka pada koundinyasana
Avancé
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Extensions et Pincha
30.06.2024 - Intermédiaire - 1 brique
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Udana vayu - Faire remonter l'énergie
Intermédiaire
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Alléger et étirer
14.04.2024 - Intérmediaire - 1 brique
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Vasisthana - Planche Latérale
24/03/2024 - Intermédiaire
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Détox de Printemps
17/03/24 - Intermédiaire
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Ishwara pranidhana : la dévotion
Intermédiaire
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Svadhyaya : la connaissance de soi
Intermédiaire
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Tapas : l'ascèse
Intermédiaire
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Santocha : le contentement
Intermédiaire
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Saucha : la pureté
Intermédiaire
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Préparation à ardha baddha padma paschimottanasana
Intermédiaire
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Brahmacharya : la modération
Intermédiaire
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Asteya : l'honnêteté
Intermédiaire - 1 sangle
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Ahimsa : la non-violence
Intermédiaire
