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Renforcer ses poignets et comprendre hasta bandha
Tous niveaux
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Routine du matin dynamique
Tous niveaux
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Nettoyage énergétique : automassage à la balle de tennis
Tous niveaux - 1 balle de tennis
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Routine du matin : s’ancrer dans la journée et préparer notre côté Yang
Tous niveaux
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Yoga pour détendre le mental
Tous niveaux
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Yoga pour délier et ouvrir les épaules
Tous niveaux - 1 ou 2 briques
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Eka pada kapotasana
Tous niveaux - 1 brique
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Yoga pour les migraines
Tous niveaux - 1 ou 2 briques, 1 balle de tennis, 1 sangle
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Chaturanga Dandasana
Tous niveaux, 2 briques
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Yoga pour le dos
Tous niveaux
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Salamba sarvangasana
Tous niveaux
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Salutations au soleil
Tous niveaux
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Yoga sur chaise
Tous niveaux
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Yoga au lit
Tous niveaux
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Hatha et Pranayama : simple et efficace ! Routine complète
Tous Niveaux
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Yoga pour quand on est restés assis trop longtemps
Tous niveaux
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Mandala namaskar
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Yin pour libérer et dénouer le diaphragme
Tous niveaux
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Se remettre en mouvement
Tous niveaux
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Pranayama et yin du soir
Tous niveaux
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Hatha remise en route
Tous niveaux
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Délier le haut du corps et booster l'immunité
Tous niveaux
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Hatha pour se rééquilibrer
Tous Niveaux
Une longue pratique complète pour se recentrer et apaiser le mental après une journée de travail -
Je suis ma colonne - Salutations à la lune
Tous niveaux - Un cours avec une attention particulière à notre colonne vertébrale, son alignement, sa souplesse, son énergie qui se répand du centre vers l'extérieur. Nous allons emmener ensuite l'énergie de l'espace vers le centre pour augmenter notre stabilité et détermination.
