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Abdos et mula bandha
Intermédiaire
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Flow pour délier le bassin
Tous niveaux
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Hatha et Mobilité - étirements
Intermédiaire - 2 briques
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Hatha et mobilité - flexions arrière
22/09/24 - Intermédiaire - 2 briques
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Hatha et mobilité - hanumanasana
08/09/2024 - Intermédiaire - 1 sangle et 1 brique
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Hatha & Mobilité - Planche latérale
01.09 - Intermédiaire
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Hatha et mobilité - reconstruire
Intermédiaire - 2 briques
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Se soulever - eka pada koundinyasana
Avancé
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Extensions et Pincha
30.06.2024 - Intermédiaire - 1 brique
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Yin pour le sommeil
22.04.2024 - Tous niveaux- 1 bolster et 1 sangle
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Udana vayu - Faire remonter l'énergie
Intermédiaire
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Alléger et étirer
14.04.2024 - Intérmediaire - 1 brique
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Yin de Printemps
Tous niveaux
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Vasisthana - Planche Latérale
24/03/2024 - Intermédiaire
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Détox de Printemps
17/03/24 - Intermédiaire
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Yin Sahasrara - chakra couronne #7
Tous niveaux - une sangle, un bolster et une brique
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Préparation à ardha baddha padma paschimottanasana
Intermédiaire
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Yin Ajna - chakra du troisième œil #6
Tous niveaux - 1 bolster
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Préparer force et souplesse
Intermédiaire - 1 sangle
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Yin Vishuddha - chakra de la gorge #5
Tous niveaux - 1 bolster, 1 ou 2 briques, 1 sangle
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Planche latérale
Avancé
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Yin Anahata - chakra du cœur #4
Tous niveaux, 1 bolster
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S'amuser dans les torsions
Intermédiaire
