1 sangle - Un cours idéal pour préparer son corps à la journée : délier la nuque, les épaules, les hanches, et étirer l’arrière du corps ainsi que les jambes et les côtés.

10.03.25 - Un cours de yoga simple et efficace avec des respirations et des salutations rapides hatha, des étirements, réveil des hanches et des épaules et des postures d'ancrage.

03.03.25 - 1 brique - Un réveil de notre système digestif et respiratoire à travers des torsions, des salutations et des étirements latéraux.

Un cours avancé structuré autour des salutations au soleil: hanches, inversions, hand balance, hanumanasana, bandhas.

17.02.25 - Un cours de yoga progressif, commençant par l'éveil du chakra sacré et se terminant par l'expansion de la poitrine, pour réveiller et revitaliser tout l'organisme.

10.02.25 - Une prise de conscience du souffle, suivie d’étirements et d’ouvertures de l’espace costal, pour vous préparer à la journée en vous grandissant et en oxygénant mieux votre corps et votre cerveau.

05/02/25 - 1 sangle - Un cours progressif pour délier les épaules, réveiller le centre et prendre sa place dans la nouvelle journée. Kalari Namaskar sera la partie dynamique de ce cours.

02.02.25 - Une pratique pour ouvrir les hanches, tout en tonifiant tout le corps

29.01.25 - Un cours progressif pour s'étirer, se grandir et ouvrir son corps, à partir de sa stabilité, afin de démarrer la journée avec un corps fort et un cœur léger.

22.01.25 - Un réveil progressif pour mieux faire circuler la lymphe et faciliter le système de m'élimination: extrémités, visage, nauli, étirements latéraux.

15.01.25 - Un réveil progressif basé sur la salutation à la terre : ancrage, étirements et ouvertures pour éveiller l'organisme et apaiser le mental.

08.01.25 - Un réveil progressif et tonique: pranayama, abdos, surya B et ancrage

Surya B, ouvertures et torsions

Intermédiaire

Avancé

un bolster
deux briques
tous niveaux

Tous niveaux
Un bolster
une brique

Tous niveaux - 1 sangle, 1 bolster, 2 briques

Intermédiaire

Tous niveaux

Intermédiaire - 2 briques

22/09/24 - Intermédiaire - 2 briques

08/09/2024 - Intermédiaire - 1 sangle et 1 brique

01.09 - Intermédiaire