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Préparer force et souplesse
Les replays d'Alice
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1h 12m
Intermédiaire - 1 sangle
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Yin Vishuddha - chakra de la gorge #5
Tous niveaux - 1 bolster, 1 ou 2 briques, 1 sangle
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Planche latérale
Avancé
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Yin Anahata - chakra du cœur #4
Tous niveaux, 1 bolster