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Du calme au mouvement

Alice Molardi • 26m

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  • Sivananda full sequence

    14.10.26 - un cours de Sivananda Hatha Yoga avec pranayama, salutations, postures tenues longtemps et relaxation finale.

  • Ouvrir et recentrer

    05.1026 - 1 brique - Un courps pour retrouver des sensations intenses d'ouverture, libérer les tensions physiques et émptionnelles et preparer un retour a soi doux et efficace.

  • Epaules et ouvertures

    28.09.26 - 2 briques - Un cours pour ouvrir la ceinture scapulaire, la muscler et la renforcer. Ce cours a un bon équilibre yin yang et prépare aux fléxions arrière et à la posture de pincha mayurasana tout en douceur.