Flow to go
Intermédiaire
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31m
13.11.25 - Intermédiaire - Un flow matinal efficace, idéal pour bien commencer la journée, qui intègre des étirements dissociatifs croisés tout au long des postures afin de maintenir de l’espace et de la détente dans le dos, ainsi qu’un souffle apaisé, même dans les postures les plus exigeantes.
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Ashtanga Mix
17.10.25 - Intermédiaire - Un cours inspiré de l'Ashtanga qui regroupe en une heure certaines presque toute la séquence débout et postures clé de la première et deuxième série préparatoires aux postures plus avancées (fléxions avant et arrière). Vous retrouverez un petit moment ludique en plein m...
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Side Practice
25.09.25 - Intermédiaire - Un cours complet d'une heure pour explorer les variantes de la planches laterales et construire la posture à partir de la comprehension des bases. Beaucoup d'étirements latéraux et de préparation des hanches et des épaules.
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Boost matinal
24.09.25 - Intermédiaire - Un flow du matin complet qui démarre avec deux exercices de purification des poumons et du ventre et qui continue avec réveil tonique des hanches.
