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Les 8 postures du matin
Cours complets
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34m
29.01.26 - Un cours de hatha complet resumé en 8 postures principales, effectuées après queslques échauffements.
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Séquence Sivananda
11.12.25 - Un cours d'une heure de hatha traditionnel inspiré de la séquence Sivananda : Relaxation, pranayama, salutations dyamiques, inversions, 1 asana par groupe de posture. Simple et Efficace pour dynamiser et apaiser à la fois .
