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Hatha et mobilité - reconstruire
Intermédiaire - 2 briques
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Hatha pour se rééquilibrer
Tous Niveaux
Une longue pratique complète pour se recentrer et apaiser le mental après une journée de travail -
Bras et épaules - Muscler et replacer
Tous niveaux - 2 briques
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Yoga pour quand on est rouillé
Tous niveaux - 1 brique
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Méditation sur l'ancrage - chakra racine #1
Alice
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Atelier muladhara - chakra racine #1
Tous niveaux
2 briques, 1 sangle et 1 balle de tennis -
Lissages - Yoga du visage
Marie de Fragola
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Exercices pour les épaules et les cervicales
Tous niveaux
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Préparer les postures debout
Tous niveaux - 1 brique
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Satya : la vérité
Intermédiaire - 1 brique et 1 sangle
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Pranayama du matin
Tous niveaux
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Délier le dos
Tous niveaux
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Yin - Abandon et confiance
un bolster
deux briques
tous niveaux -
Yin muladhara - chakra racine #1
Tous niveaux - Bolster ou coussins
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Yin de récupération
25.03.25 - 2 briques
Un cours de yin simple et efficace pour relâcher les tensions. -
Yin - Retour à soi
Tous niveaux
Un bolster
une brique -
Yin - Nettoyage émotionnel
Tous niveaux - 1 sangle, 1 bolster, 2 briques
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Yin pour le sommeil
Tous Niveaux
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Hatha et yin - étirer et allonger
Tous niveaux
Une séance de hatha et yin yoga pour étirer tout le corps activement et passivement et connecter les deux zones émotionnelles des hanches et de la poitrine. -
YIN anti - stress
15.10.25 - Tous Niveaux - Une brique - Un yin de fin de journée directerment en pyjama pour préparer l'esprit à accueillir la nuit.
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Yoga au lit
Tous niveaux
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Yoga pour dormir
Tous niveaux
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Soulager les douleurs lombaires
Tous niveaux - 1 sangle
