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Les 8 postures du matin

Les Replays d'Alice • 34m

29.01.26 - Un cours de hatha complet resumé en 8 postures principales, effectuées après queslques échauffements.

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  • Echauffements du matin
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    19.02.26 - Un cours en toute simplicité, en pleine conscience, pour échauffer le corps et l’incarner.

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    Séquence Sivananda

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    11.12.25 - Un cours d'une heure de hatha traditionnel inspiré de la séquence Sivananda : Relaxation, pranayama, salutations dyamiques, inversions, 1 asana par groupe de posture. Simple et Efficace pour dynamiser et apaiser à la fois .

  • Etirements et Ouvertures
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    Etirements et Ouvertures

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    15.01.26 - Tous Niveaux - Un cours complet idéal pour s'étirer et créer de l'espace dans la poitrine de façon progressive mais intense.

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