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Yoga digestif
Tous niveaux
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Salutations à la terre
Tous niveaux
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Automassage et acupression pour les maux de tête
Tous niveaux - 1 balle de tennis et 1 brique
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Renforcer ses poignets et comprendre hasta bandha
Tous niveaux
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Routine du matin dynamique
Tous niveaux
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Nettoyage énergétique : automassage à la balle de tennis
Tous niveaux - 1 balle de tennis
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Routine du matin : s’ancrer dans la journée et préparer notre côté Yang
Tous niveaux
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Yoga pour détendre le mental
Tous niveaux
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Yoga pour délier et ouvrir les épaules
Tous niveaux - 1 ou 2 briques
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Eka pada kapotasana
Tous niveaux - 1 brique
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Yoga pour les migraines
Tous niveaux - 1 ou 2 briques, 1 balle de tennis, 1 sangle
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Chaturanga Dandasana
Tous niveaux, 2 briques
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Yoga pour le dos
Tous niveaux
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Salamba sarvangasana
Tous niveaux
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Salutations au soleil
Tous niveaux
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Yoga sur chaise
Tous niveaux
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Yoga au lit
Tous niveaux
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Hatha et Pranayama : simple et efficace ! Routine complète
Tous Niveaux
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Yoga pour quand on est restés assis trop longtemps
Tous niveaux
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Mandala namaskar
Tous niveaux
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Yin pour libérer et dénouer le diaphragme
Tous niveaux
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Se remettre en mouvement
Tous niveaux
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Pranayama et yin du soir
Tous niveaux
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Hatha remise en route
Tous niveaux
