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Préparation à la méditation
Tous niveaux - couverture
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Yoga pour dormir
Tous niveaux
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Réveil en douceur
Tous niveaux
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Yin Sahasrara - chakra couronne #7
Tous niveaux - une sangle, un bolster et une brique
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Yin Ajna - chakra du troisième œil #6
Tous niveaux - 1 bolster
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Pranayama du matin
Tous niveaux
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Ouverture du coeur
Tous niveaux
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Délier le dos
Tous niveaux
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Yin Vishuddha - chakra de la gorge #5
Tous niveaux - 1 bolster, 1 ou 2 briques, 1 sangle
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Atelier anahata - chakra du cœur #4
Tous niveaux - 2 briques et 1 sangle
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Pranayama détente
Tous niveaux
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Yin Anahata - chakra du cœur #4
Tous niveaux, 1 bolster
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Yin Manipura - Chakra du plexus solaire #3
Tous niveaux - 1 bolster et 1 brique
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Atelier manipura - chakra du plexus solaire #3
Tous niveaux
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Salamba sarvangasana avec accessoires
Tous niveaux - Couverture et sangle
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Yoga pour les règles
Tous niveaux - coussins
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Atelier svadhisthana - chakra sacré #2
Tous niveaux - une brique
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Yin Svadhisthana - chakra sacré #2
Tous niveaux
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Yoga dynamique
Tous niveaux
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Défatiguer et aérer le corps
Tous niveaux
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Yin pour le sommeil
Tous Niveaux
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Yoga pour défatiguer
Tous niveaux - Un cours qui nous invite à se remettre en mouvement et à se recueillir pour laisser le temps au corps d'évacuer la fatigue, de réoxygéner les organes et de calmer l'esprit.
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Yoga pour deux
Tous niveaux
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Yoga détente
Tous niveaux
