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Réveil énergisant
08.01.25 - Un réveil progressif et tonique: pranayama, abdos, surya B et ancrage
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L'enfant heureux
un bolster
une brique
une chaise -
Yin - Abandon et confiance
un bolster
deux briques
tous niveaux -
Yin - Retour à soi
Tous niveaux
Un bolster
une brique -
Yin - Nettoyage émotionnel
Tous niveaux - 1 sangle, 1 bolster, 2 briques
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Flow pour délier le bassin
Tous niveaux
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Yoga après le sport
Tous niveaux
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Réveil en conscience
Tous niveaux
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Le triangle - Utthita et parivrtta trikonasana
Tous niveaux - 1 brique
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Réveil des hanches
Tous niveaux - 1 brique
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Routine contre la chaleur
Tous niveaux - 1 brique
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Activer son centre
Tous niveaux - 2 briques
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Détente profonde
Tous niveaux - Bolster, brique, sangle
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Salutation à la lune
Tous niveaux
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Yoga pour le ventre
Tous niveaux
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Yin pour le sommeil
22.04.2024 - Tous niveaux- 1 bolster et 1 sangle
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Yoga des yeux
Marie - Fragola - Yoga du visage
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Routine dynamique
Tous niveaux
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Préparation à la méditation
Tous niveaux - couverture
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Yoga pour dormir
Tous niveaux
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Réveil en douceur
Tous niveaux
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Yin Sahasrara - chakra couronne #7
Tous niveaux - une sangle, un bolster et une brique
