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Pranayama rafraîchissant - Sheetkari
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Stimulation des sens - yoga du visage
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Retour à soi
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Méditation sur l'ancrage - chakra racine #1
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Automassage et acupression pour les maux de tête
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Raja kapotasana
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Routine du matin : s’ancrer dans la journée et préparer notre côté Yang
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Eka pada kapotasana
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Yoga sur chaise
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