Vinyasa pour se défouler
Les Replays d'Alice
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38m
23.04.2025 - Un cours dynamique et exigeant, rythmé par des salutations au soleil et des postures tenues pendant trois respirations en ujjayi. L’objectif : vous faire pratiquer de manière efficace un enchaînement complet, profond et tonique.
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Réveil simple du dos
14.04.25
Une brique (optionnel)Un révéil simple, avec des torsions douces et certaines postures de base pour étirer et réveiller la colonne.
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Yoga du réveil - Mobilité et étirements
07.04.25 - Un cours idéal pour le matin avec des torsions et des respirations énergisantes, un travail sur la mobilité et des étirements pour évacuer la fatigue et tonifier son corps.
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Hatha classique du matin
28.03.25 - Un cours de hatha traditionnel avec un pranayama énergétique en début de séance, des salutations au soleil simples et dynamiques, suivies de postures statiques : postures debout, équilibres, flexions arrière au sol, flexions avant au sol, torsions et postures inversées.
