Warrior Flow du matin
Les derniers replays d'Alice
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30m
01.10.25 - Tous Niveaux - Un rituel matinal qui pour s’ancrer, renforcer ses appuis et renforcer ses jambes des jambes, pour nous faire sentir, forts, confiants et rayonnants dès le matin.
Up Next in Les derniers replays d'Alice
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Planche Laterale
25.09.25 - Intermédiaire - Un cours complet d'une heure pour explorer les variantes de la planches laterales et construire la posture à partir de la comprehension des bases. Beaucoup d'étirements latéraux et de préparation des hanches et des épaules.
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Boost matinal: ventre et hanches
24.09.25 - Intermédiaire - Un flow du matin complet qui démarre avec deux exercices de purification des poumons et du ventre et qui continue avec réveil tonique des hanches.
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Cours complet – Focus haut du corps
19.09.25 - Intérmédiaire -
Un cours complet mettant l’accent à la fois sur les bras, les trapèzes et les épaules, tout en travaillant la stabilité des jambes. Un entraînement conçu pour vous faire sentir à la fois stables et légers.
