Alice Molardi
« Née en Italie et depuis toujours passionnée des arts corporels, je découvre le yoga à Paris en 2013 et c’est en 2015 que je décide de me former en Hatha Yoga traditionnel et de commencer à enseigner cette discipline fascinante et complète. Depuis, j'ai continué à me former et à pratiquer auprès de plusieurs enseignants, développant une pratique personnelle sincère et ouverte. C’est de cette façon que j’aime transmettre le sens yoga, en enseignant de façon à pouvoir combiner divers styles de yoga, alliant fluidité, immobilité, alternant des mouvements intuitifs à un travail précis d’alignement et de contrôle du souffle. J’aime enseigner dans une ambiance détendue et bienveillante, sans chercher la performance physique mais en permettant à la pratique d'évoluer à partir de la compréhension et de l'acceptation profonde de soi. Je crois en un yoga qui élève notre esprit, favorise le partage et la joie, et nous permet de nous reconnecter entre nous et avec notre planète.
"Soham" (“Je suis Lui, il est moi, nous sommes Un”) résume cette quête d'unité profonde. »
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Yin pour libérer et dénouer le diaphragme
Tous niveaux
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Règles douloureuses
Tous niveaux
Bolster et briques
Une pratique douce pour soulager les douleurs des règles, faire circuler l'énergie dans le bassin et rééquilibrer les hormones. -
Hatha et Pranayama : simple et efficace ! Routine complète
Tous Niveaux
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Hatha pour se rééquilibrer
Tous Niveaux
Une longue pratique complète pour se recentrer et apaiser le mental après une journée de travail -
Construire et tonifier son espace
Intermédiaire
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Hatha et mobilité - cours complet
Intermédiaire
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Hatha flow - Délier en toute simplicité
Tous niveaux
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Libérer les zones émotionnelles
Tous Niveaux
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Svadisthana chakra - Préparation à Astavakrasana
Intermédiaire - Un cours de yoga et mobilité avec focus sur les hanches, avec des postures exigeantes pour travailler cette zone de façon active et consciente.
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Je suis ma colonne - Salutations à la lune
Tous niveaux - Un cours avec une attention particulière à notre colonne vertébrale, son alignement, sa souplesse, son énergie qui se répand du centre vers l'extérieur. Nous allons emmener ensuite l'énergie de l'espace vers le centre pour augmenter notre stabilité et détermination.
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Hatha et yin - étirer et allonger
Tous niveaux
Une séance de hatha et yin yoga pour étirer tout le corps activement et passivement et connecter les deux zones émotionnelles des hanches et de la poitrine. -
Délier le haut du corps et booster l'immunité
Tous niveaux
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Hanumanasana
Intermédiaire
3 briques -
Ancrage et ouvertures
Tous niveaux
2 briques -
Atelier muladhara - chakra racine #1
Tous niveaux
2 briques, 1 sangle et 1 balle de tennis -
Yoga du Réveil
Intermédiaire