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Yoga sur chaise
Tous niveaux
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Yoga au lit
Tous niveaux
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Réveil énergétique et lymphatique du cou, du visage et de la tête
Tous niveaux
Brique
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Un réveil doux et puissant de l'énergie et du système lymphatique a travers des exercices de respiration, des postures et auto-massages avec une attention particulière au haut du corps. -
Yoga pour quand on est restés assis trop longtemps
Tous niveaux
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Atelier muladhara - chakra racine #1
Tous niveaux
2 briques, 1 sangle et 1 balle de tennis -
Ancrage et ouvertures
Tous niveaux
2 briques -
Hanumanasana
Intermédiaire
3 briques -
Délier le haut du corps et booster l'immunité
Tous niveaux
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Hatha et yin - étirer et allonger
Tous niveaux
Une séance de hatha et yin yoga pour étirer tout le corps activement et passivement et connecter les deux zones émotionnelles des hanches et de la poitrine. -
Cours complet - upavishta konasana
Tous niveaux - Une séquence complète avec une attention particulière a la mobilité des hanches pour la préparation de upavishta konasana
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Éliminer le superflu et accueillir une énergie nouvelle
Tous niveaux
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Hatha pour se rééquilibrer
Tous Niveaux
Une longue pratique complète pour se recentrer et apaiser le mental après une journée de travail -
Hatha et Pranayama : simple et efficace ! Routine complète
Tous Niveaux
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Hatha pour accueillir l’hiver
Tous niveaux
2 briques et 2 sangles
Pratique lente pour ressentir l'énergie des méridiens du rein et de la vessie et se préparer a l'hiver. -
Je suis ma colonne - Salutations à la lune
Tous niveaux - Un cours avec une attention particulière à notre colonne vertébrale, son alignement, sa souplesse, son énergie qui se répand du centre vers l'extérieur. Nous allons emmener ensuite l'énergie de l'espace vers le centre pour augmenter notre stabilité et détermination.
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Fin de journée
Tous niveaux
Bolster et briques facultatifs -
Se remettre en mouvement
Tous niveaux
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Hatha remise en route
Tous niveaux
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Hatha du soir
Tous niveaux
Bolster ou coussins et couverture
