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Santocha : le contentement
Intermédiaire
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Saucha : la pureté
Intermédiaire
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Préparation à ardha baddha padma paschimottanasana
Intermédiaire
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Pranayama du matin
Tous niveaux
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Activer et étirer
Intermédiaire
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Ouverture du coeur
Tous niveaux
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Aparigraha : le non-attachement
Intermédiaire - 2 briques
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Brahmacharya : la modération
Intermédiaire
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Asteya : l'honnêteté
Intermédiaire - 1 sangle
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Satya : la vérité
Intermédiaire - 1 brique et 1 sangle
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Ahimsa : la non-violence
Intermédiaire
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Délier le dos
Tous niveaux
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Préparer force et souplesse
Intermédiaire - 1 sangle
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Atelier vishuddha - chakra de la gorge #5
Intermédiaire - 2 briques et 1 sangle
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Atelier anahata - chakra du cœur #4
Tous niveaux - 2 briques et 1 sangle
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Le corbeau - bakasana
Intermédiaire - Bolster en option
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Le chameau - Ustrasana
Intermédiaire
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La roue - Urdhva dhanurasana
Intermédiaire
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Atelier manipura - chakra du plexus solaire #3
Tous niveaux
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S'amuser dans les torsions
Intermédiaire
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La chandelle avec accessoires
Tous niveaux - Couverture et sangle
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Yoga pour les règles
Tous niveaux - coussins
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Atelier svadhisthana - chakra sacré #2
Tous niveaux - une brique
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Comprendre et développer
Intermédiaire - Un cours idéal pour étirer le corps, le muscler et agrandir ses espaces internes. Un cours progressif qui laisse le temps au corps pour comprendre avant de développer des postures plus intenses.
