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51:08Episode 1Yin muladhara - chakra racine #1
Episode 1
Tous niveaux - Bolster ou coussins
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49:27Episode 2Yin Svadhisthana - chakra sacré #2
Episode 2
Tous niveaux
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Yin Manipura - Chakra du plexus solaire #3
Episode 3
Tous niveaux - 1 bolster et 1 brique
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48:14Episode 4
Yin Anahata - chakra du cœur #4
Episode 4
Tous niveaux, 1 bolster
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49:21Episode 5
Yin Vishuddha - chakra de la gorge #5
Episode 5
Tous niveaux - 1 bolster, 1 ou 2 briques, 1 sangle
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49:39Episode 6
Yin Ajna - chakra du troisième œil #6
Episode 6
Tous niveaux - 1 bolster
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43:21Episode 7
Yin Sahasrara - chakra couronne #7
Episode 7
Tous niveaux - une sangle, un bolster et une brique
